El Dr. David Markenson, director de la junta de directores científica de la Cruz Roja Americana, nos recomienda que:

Nunca deje un niño o una mascota solo en un automóvil – ni siquiera por unos minutos. La temperatura adentro del carro puede subir rápidamente a 125° F.

Manténgase hidratado. Tome bastante agua durante el día. No importa si usted no sienta sed. No tome bebidas alcohólicas o que tengan cafeína.

Use ropa que sea cómoda en el calor. Ponganse ropa que no pese mucho y que no le apriete. No use ropa de color obscuro que atrae los rayos del sol.

Si trabaja afuera descanse con frecuencia para hidratarse y refrescarse. No haga ejercicio fuerte durante la parte más caliente del día.

Protejase de los rayos del sol. Aunque el día puede ser nublado. Use bloqueador solar que proteja contra los rayos UVA y UVB, espejuelos de sol, y sombrero.

Sea un buen vecino. Asegurese que vecinos que sean mayor de edad, niños y mascotas no estén sufriendo por el calor.

¿Que es un brote de calor?

• Preste atención al pronóstico del día.
• La indice de calor es la temperatura que siente el cuerpo cuando se une los efectos de la temperatura y la humedad. Lugares sin sombra pueden tener una indice de calor hasta 15 grados más caliente que una zona con sombra.
• Hable con su familia sobre las precauciones que deben tomar mientras que les afecte una honda de calor. Hagan un plan y preparanse para la posibilidad de falte electricidad.
• Revise su equipo de suministros de emergencia.
• Si no tienen aire acondicionado, encuentre lugares donde puedan ir a refrescarse durante los días más calurosos. Pueden ir a centros comerciales, bibliotecas, o al cine.
• Tome clases de Primeros Auxilios y de RCP de la Cruz Roja Americana para que usted pueda ayudar a alguien que este sufriendo del calor.
• Asegúrese que su mascota tenga suficiente agua y sombra.